變美這樣按
速效去除黑眼圈
按摩法〉〉
內文來源:《動出自癒力-對症按摩輕運動完全圖解》
王剴鏘醫師著作 台灣廣廈出版集團
黑眼圈容易讓人看起來憔悴、精神不振,一下子就老了好幾歲。而造成黑眼圈的原因除了有可能是先
天性遺傳外,還有可能是以下三種因素。最為常見的是患有過敏性鼻炎者的血管中,有容易引起發炎的物質,而引發皮下血管充血或
瘀血,造成黑眼圈的產
生;其次是血液的循環太差,由於眼眶周圍的皮下組織少,一旦血液循環太差或是血管充血,就容易形成血管型的黑眼圈;而色素沉澱在眼眶周圍,也是形成黑眼圈
的原因之一。
王醫師提醒你
1.做這項按摩還可以順便預防眼袋的形成、讓眼睛周遭的細紋看起來比較不明顯。在眼睛周遭的穴位按
摩,除了可以增加眼部的血液循環、防止黑眼圈、改善眼部疲勞外,亦可順便改善頭痛、偏頭痛的情況。
2.每個穴位可以用右手順時針、左手逆時針的方向按摩八圈,然後換另一個穴位,
或是用大
拇指腹按壓8~10秒後放鬆,如此重複按八
下,然後換另一個穴位。
可按穴道 睛明、太陽、合谷、陽白、承泣、魚腰、四白
臉部穴位 睛明
按摩重點 在找睛明穴時,可以採取坐著或仰臥的姿勢會比較方便,睛明穴在兩眼內側、內眼角上方、近眉頭的眼窩凹陷處,對用眼過度的人,可以緩解眼睛疲
勞的現象,對於預防近視也有不錯效果。
可按穴道 睛明、太陽、合谷、陽白、承泣、魚腰、四白
臉部穴位 太陽
按摩重點 太陽穴是最為大家熟悉的穴位,位於臉部眉梢和外眼角後方的凹陷處,按摩此穴位除了可緩解眼睛疲勞外,還可讓大腦回春,讓頭腦思考更加清晰、
注意力更為集中。
可按穴道 睛明、太陽、合谷、陽白、承泣、魚腰、四白
臉部穴位 陽白、承泣
按摩重點 陽白穴在額頭上位於眉毛的正中央與額頭髮際下三分之一處,離眉毛約
二公分的距離,可改善眼睛疲勞、緩解頭痛。承泣穴對於和眼睛有關的問題:如流淚、近視、白內障等等都
有幫助,平日按摩此穴位,可舒解眼睛疲勞。
還可以按這裡
1.承泣穴:在瞳孔正下方,眼珠和眼眶下緣與下眼臉交界的凹陷處。
2.魚腰穴:在眉毛的中間、瞳孔的上方,可預防近視及黑眼圈。
3.四白穴:在承泣正下方,約半個拇指橫幅或一個小指橫幅的距離。四白穴可以增強眼力,預防近視,對
於眼睛腫痛、流淚有緩解的作用。
變美這樣做
速效去除黑眼圈
輕運動〉〉
血液循環太差就易造成黑眼圈,以第一式及第七式的運動,來促進血液循環,甚至可以大大提高身體的
免疫力,可說對於健康非常有助益。當然除了做對運動之外,在日常生活中保持良好習慣也是重要的方法之一。
除了睡眠要充足外,還要保持正常的生活方式,避免長時間在電腦桌前工作、熬夜、工作過度,最好
不要抽菸、尤其要拒絕二手菸,不要在強光下曝曬太久、不要疲勞過度,也是告別黑眼圈必知的方法之一。
試試下面的運動操
〉〉第一式
將腳跟靠攏,腳尖微開60度,中指相對,捧於丹田。
雙手向兩側平舉後,翻掌、收肘。
雙手交叉,舉過頭頂,置於百會之上。
翻掌後,向上托高,腳跟離地,抬頭看手掌背面,側落、還原。
〉〉第七式
馬步捧丹田,先將雙手置於腰際,握空拳再轉為握實拳氣灌兩目、兩拳。
眼睛瞪大,先出左拳一半,轉拳送出九分,收拳一半,轉拳收回腰際。
再出右拳一半。
轉拳送出九分,收拳一半。轉拳收回腰際。
雙拳齊出一半,轉拳,送出九分,收拳一半,轉拳收回腰際,結束時先將
雙腳靠攏,再將手放回
丹田處。
中醫V.S 西
醫告訴你必吃食物
中
醫這樣說
由於黑眼圈形成的原因,
除了先天遺傳的因素外,可能和身體過敏有關,因此,應少吃可能會引起過敏的食物,例如油炸食物,即可減低過敏的發生機率,並且能避免血脂肪過高所引起的循
環不良。
對於造成腦細胞過度興奮的食物如咖啡或綠茶都要避免,以免睡
眠不良加重黑眼圈的情況。平日也可用黑木耳、紅棗、紅糖,一起煮水後飲用。而其他容易上火的食物如巧克力、辣椒、大蒜、胡椒、桂皮、芥末等則要避免。
西醫這樣說
要多多
攝取足夠的蛋白質,多吃瘦肉、牛奶、蛋、海鮮類食物。並增加維生素A及維生素E的攝取量。含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、苜蓿
芽、奶油、蛋。而含維生素E的食物有芝麻、花生、葵花子等。此外,含鐵的食物,如:海帶、瘦肉等,
或是富含維生素C的橘子、番茄、綠色蔬菜等,也要攝取足量。
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