相簿列表 » 登山健行單車

行政院衛生署藥物資訊網
http://drug.doh.gov.tw/medication_exterior_acts.php
?PHPSESSID=t9nrfo742m7jbrtqu4535914j7&Pact=view&Pkey=1648&Psearch=

三軍總醫院臨床藥學部－Azol tablet 250 mg
http://www.tsgh.ndmctsgh.edu.tw/phd/衛教單張英文查詢.htm

隊友去藥房買回來，一人分得8粒，說是出發三天前就要開始服用，每次一粒且前後須間隔12小時。依個人狀況會有些副作用，像是嗜睡、頻尿、末稍神經發麻等。﹝要注意自己是否1.對特定藥物過敏 2.近期服用其他特定藥物 3.確實了解使用方法、注意事項及可能副作用 4.不要上了山才吃，那時候才知道會有什麼副作用就來不及了 5.最好事先徵詢過醫師或藥劑師﹞

避免高山症的登山小技巧：
http://www.mw.net.tw/user/rex/blog/2006/10/09/25143/39542/
1.登山途中要注意呼吸法，要深吸慢吐，一般山友登山都是短淺呼吸，氧氣不足比較容易疲勞，或造成急性高山症。
2.睡眠充足很重要，出發前作息盡量正常，避免熬夜；如有失眠現象者，另外教導睡覺呼吸法：舌尖頂著下牙根吸氣，吐氣；很容易就打哈欠，慢慢就睡著了。
3.注意頭部的保暖；登山的時候遮陽帽一定要戴上，除了防曬，主要也是避免頭部吹到風；從抵達排雲之後到攻頂，一定要把保暖帽戴好﹝尤其是睡覺時候，氣溫會驟降近零度﹞，避免頭部著涼引發頭痛造成高山症。

p.s. 因為我吃了會想睡覺，所以只吃了2粒就沒吃了。上山之後，幸虧也沒啥明顯的高山症徵狀，頂多覺得腦袋有點輕微發脹，除此之外一切正常。只是回來之後覺得手腳末稍有些發麻，不知道是不是藥物持續的影響。@@"﹝藥可以不吃就不要吃，那時候太緊張了，看隊友都在吃，也盲目的跟著吃了，現在回想真的很好笑﹞