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前些天看「女人我最大」，介紹到「三養、三眠」的健康養生之道。很簡單的道理，可是要做到還真的挺難的！
「健康三養」：營養、保養、修養，「均衡的“營養”；適當的“保養”；高度的“修養”。」
「養生三眠」：好眠、補眠、假眠，「睡要睡得“好眠”，若沒有好眠；逮著機會就要“補眠”；工作累了，就要“假眠”一下，打個盹，才能消除疲勞。」
[補充]
中山醫大創辦人周汝川養生八句訣：「睡得好、起得早、七分飽、常跑跑、多笑笑、天天忙、沒煩惱、永不老」
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