小兔快來吃紅蘿蔔 - ▲M≧﹏≦E△ 藍兔子的喃喃自語
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藍兔子的喃喃自語
▲M≧﹏≦E△ 米兔的輕旅行
終究,人還是孤獨的存在,孤獨地離開,沒有人能獲得所謂的救贖,這就是人生
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Jan
20
Sun
2008
23:15
三養、三眠 ~ 女人我最大 (97.01.xx)
前些天看「女人我最大」,介紹到「三養、三眠」的健康養生之道。很簡單的道理,可是要做到還真的挺難的!
「健康三養」:營養、保養、修養,「均衡的“營養”;適當的“保養”;高度的“修養”。」
「養生三眠」:好眠、補眠、假眠,「睡要睡得“好眠”,若沒有好眠;逮著機會就要“補眠”;工作累了,就要“假眠”一下,打個盹,才能消除疲勞。」
[補充]
中山醫大創辦人周汝川養生八句訣:「睡得好、起得早、七分飽、常跑跑、多笑笑、天天忙、沒煩惱、永不老」
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